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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
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93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3977 kcal
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Yağ: 93,01g | Prot: 224,66g | Karb: 573,78g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Banana Prata, Brócolis Cozido, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Sal. Aperatifler/Diğer: Catupiry Cream Cheese , Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Canela, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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