XxDinaxX Günlüğü, 22 Tem 19

Ach ja, die Wage...

Zur Späterstunde gab es Kohlenhydrate.... Habe aber meinen Kalorienbedarf nicht überschritten.

80,1 kg Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2119 kcal

Yağ: 31,21g | Prot: 96,01g | Karb: 386,13g.   Kahvaltı: Äpfel, Räucherlachs, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Räucherlachs. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemüse Grillen, Vollkornnudeln. Akşam Yemeği: Alnatura Matcha Latte, Alnatura Matcha Latte, Gemischter Salat, Gemüse Grillen, Vollkornnudeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Gemischter Salat, Mayfair Rooibostee. devamı için...

2044 kcal

Egzersiz: Temizlik - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...