|
Feeling great, back to losing weight and getting fit. My gastrologist called me with good test results. I working on being WELL!!! Be Well everyone.
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 69,92g | Prot: 48,26g | Karb: 74,61g.
Kahvaltı: Dr. Axe Multi Collagen Protein, Kroger Heavy Whipping Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Bumble Bee Sun-Dried Tomato & Basil, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Sunrise Growers Tropical Fruit Blend, Nature's Promise Organic Baby Spinach & Baby Kale, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew. Aperatifler/Diğer: soft baked bars - lemon. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Very nice job, and thank God you had great test results..It's always nice to hear good news from the Doctor..
22 Tem 19 üye tarafından: Re-energize
|
22 Tem 19 üye tarafından: erikahollister
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|