|
Oj, bara 4kg upp på två veckors "ledigt". Trodde det skulle vara mer.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 174,55g | Karb: 68,67g.
Öğle Yemeği: Olivolja, Nixe Tonfisk Nixe Z, Tomater, Star Nutrition Whey-100. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Solrosolja, Avokado, Gurka (Skalad), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, ICA Ryggbiff i Skivor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokt Sommarsquash (Färsk), Sockerärtor (Ärtskida), Findus Vaxbönor. Aperatifler/Diğer: Nektariner, Star Nutrition Whey-100. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|