23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 56,72g | Karb: 178,98g.
Kahvaltı: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 참기름, 천도복숭아, 자두, 열무김치, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Öğle Yemeği: 김치, 밥, 군만두, 짜장면. Akşam Yemeği: 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살, CJ 비비고 한입 떡갈비, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 바나나, 이마트 방울토마토, 이롬 두유다운두유. Aperatifler/Diğer: 닥터리브 곤약젤리 블루베리, 해태 녹차마루, 참외. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|