|
空腹，拉粑粑了，又涨了
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 30,70g | Prot: 140,07g | Karb: 203,98g.
Kahvaltı: 肉松面包. Öğle Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 李子, 肉松面包, 伊利 脱脂牛奶. Akşam Yemeği: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肉松面包. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, 体能训练 - 50 dakika, 椭圆仪 - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|