24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 25,40g | Prot: 62,96g | Karb: 227,65g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Gula, Quaker Cereal Drink Coklat. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Apollo Chocolate Stick Wafers, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|