alischam2 Günlüğü, 23 Tem 19

Zusammen gerechnet mal wieder nicht ganz 3 Stunden Schlaf gehabt 😒, hoffe endlich mal eine Nacht schmerzfrei und paar Stunden am Stück zu schlafen...
Aber euch allen einen guten Morgen 🌞

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.    Geriye kalan: 14,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1280 kcal

Yağ: 30,07g | Prot: 111,08g | Karb: 135,95g.   Kahvaltı: Kaffee, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Vitalkost Diät, Bio Bio Haferdrink Mandel. Öğle Yemeği: Schalotten, Aldi Natives Olivenöl Extra, Barilla Vollkorn Spaghetti, Aldi Rote Paprika, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Cucina Kapern. Akşam Yemeği: Zitronensaft, Zimt, Alnatura Agaven Dicksaft, Eiklar, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Sockeye Wildlachs. devamı için...

2001 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 21 saat ve 22 dakika, Uyku - 2 saat ve 38 dakika. devamı için...