23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 107,93g | Prot: 70,07g | Karb: 239,46g.
Kahvaltı: Аджика, Огурец (с Кожурой), Август Овсяная Крупа, Ферма Масло Сливочное 73%, Яйцо, Золотой Век Козинак Соняшниковий, Словяночка Молоко 2,5%, Диканське Печенье Ирисовый Десерт. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яблоко Желтое, Куриное Филе Жареное без Масла, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Белый Хлеб, Яйцо, Лук, Сало. Akşam Yemeği: Абрикосовые Джемы и Варенья, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Комо Сыр Кантри, Красное Яблоко, Яблоко Желтое, Чурчхела, Кожен День Миндаль. Aperatifler/Diğer: Рогалики с Повидлом, Банан. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Oturma - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 33 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|