23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 19,25g | Prot: 70,38g | Karb: 100,47g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Pflaumen, Aprikosen, Nektarinen, Birnen. Öğle Yemeği: Ritter Sport Mini Knusperflakes. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Sonnen Grün Blattsalat Mix, Aldi Bratpaprika, Gin Tonic, Weizenbrötchen, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 59 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|