23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 138,29g | Prot: 131,70g | Karb: 214,97g.
Kahvaltı: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. Öğle Yemeği: Terrapin Ridge Farms Cilantro Lime Ranch Dressing, Organic Girl 50/50!, Avocados, Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Tomatoes, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless. Akşam Yemeği: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Cacique Cotija Cheese, Vinaigrette Dressing, Steak, Calavo Avocado, Trader Joe's Raw Pepitas, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Watermelon, Vanilla Ice Creams, Kroger Sugar Cookie, Chocolate Chip Muffin, Mike and Ike Original Fruits. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
what do you do.
I haven't hit my protein requirements for the day yet, but I have such a sweet tooth.
ideas...???
23 Tem 19 üye tarafından: Abuttelmann
|
i dont worry about protein requirements too much. for sweet tooth i try to allow room for a treat each day or use fruit :)
24 Tem 19 üye tarafından: hollywoodoregon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|