|
空腹，没拉粑粑
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 39,47g | Prot: 171,65g | Karb: 110,89g.
Kahvaltı: 绿豆饼, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 胡萝卜, 李子, 蒸南瓜, 鸡腿（不吃皮）. Akşam Yemeği: 火鍋, 李子. Aperatifler/Diğer: 肌肉小王子 鸡肉丸子. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
体能训练 - 50 dakika, 椭圆仪 - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|