23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 82,41g | Prot: 105,69g | Karb: 215,00g.
Kahvaltı: Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Coffee (Brewed From Grounds), Kellogg's Raisin Bran Crunch, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: nature valley Oats and Honey Granola Bar, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Carando Genoa Salami, American Cheese. Aperatifler/Diğer: Gourmet Select Pretzel Chips, Hershey's Milk Chocolate Kisses. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|