|
Лёд тронулся))) Пусть ползком, главное в нужном направлении)))
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 35,45g | Prot: 60,71g | Karb: 119,22g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Lindt Шоколад 85% Какао, Печеные Овощи, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка. Akşam Yemeği: Запеканка творожная двойная, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|