|
88,5 Kg à jeûn presque
88,5 cm TdT
++++ 23/7/19 22-2 Focus Dos S4
Row 95k 6x8 🤢 48 Obj120k
SdT 60kx10 117,5kx5 115k 2x5 🤢
xxx Étirements haut/moyen
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3154 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 300,85g | Karb: 330,55g.
Kahvaltı: Myprotein High Protein Bar , Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, Myprotein Barre High Protein. Öğle Yemeği: Rians la Faisselle. Akşam Yemeği: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Picard Filet de Cabillaud, Body&Fit Smart Rice, Bio Village Riz Basmati. Aperatifler/Diğer: Rians la Faisselle, Rians la Faisselle, LU Prince Chocolat au Blé Complet . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|