24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 75,10g | Prot: 86,63g | Karb: 169,79g.
Kahvaltı: Рассольник. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Котлета Свиная, Салат из Капусты и Огурца, Свекольник. Akşam Yemeği: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Мёд, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, 365 Дней Творожок 5%. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|