24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 103,80g | Prot: 146,46g | Karb: 169,35g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Батон, Авистрон Икра Сига, Слабое Кофе с Сахаром, Самбери Сыр Король Артур. Öğle Yemeği: Картофельная Запеканка с Фаршем, Котлета Куриная, Виктория Шапка Мономаха. Akşam Yemeği: Пить Кофе Салат из Томатов и Огурцов с Перепелиными Яйцами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Верес Малина с Сахаром, Городецкий Творог 9%, Конфета, Княгинино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
3485 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|