|
goal bb 50 tb 160
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
552 kcal
|
Yağ: 9,89g | Prot: 34,02g | Karb: 89,71g.
Kahvaltı: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Tempeh, Saori Saus Tiram, Carrots, Corn, Cabbage, Broccoli, L-Men Gain Mass. Akşam Yemeği: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|