24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 76,13g | Karb: 246,63g.
Kahvaltı: Black Pepper , Lime Juice, Delallo Hearts of Palm, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Aunt Nellie's Pickled Beets, Food Network Kitchen Dijon Balsamic Vinaigrette. Öğle Yemeği: Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, On The Border Cheese Chile Relleno, Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers), Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Spanish Rice, Rosarita Refried Beans, 365 Tomatillo Salsa, Red Salsa, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: 365 Sundried Tomatoes, Potatoes (Drained Solids, Canned) , Hanover Frozen Mixed Vegetables, Gardein Crispy Chick'n Patties, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Delallo Hearts of Palm, Food Network Kitchen Dijon Balsamic Vinaigrette, Black Pepper, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Osem Chicken Style Consommé, Athens Fillo (Phyllo) Dough. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew Diet Supernova (Bottle), Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Cucumber (with Peel) , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Coffee. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|