24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 76,02g | Prot: 45,58g | Karb: 113,50g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Café com Açúcar, Lac Lélo Nata, Lac Lélo Nata, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Caldo de Mocotó, Caldo de Mocotó. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Lac Lélo Queijo Colonial. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Integral. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|