24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 83,06g | Karb: 184,28g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Сырники, Ясно Солнышко Геркулес, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Голубика. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Азовский Хлеб Хлеб Бородинский, Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Рагу из Баклажанов, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|