24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 71,37g | Karb: 103,83g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Powerful Yogurt Protein Drink. Öğle Yemeği: Fried Battered Fish, Anheuser-Busch Busch Light, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Meat Filled Tortellini, Chicken Broth (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Rubschlager Rye-Ola Black Rye Bread. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
walking - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, wall push ups - 40 dakika, planks - 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|