24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 88,80g | Prot: 135,97g | Karb: 198,87g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Aurora Filezinho Sassami. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Mussarela, Sadia Filé Mignon Suíno. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, La Violetera Uva Passa Escura, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|