|
Четвертый день Бешеной сушки. Позади 700 горижопов, 200 пушапов и 20 минут планки. Всё это было терпимо. Но сегодня меня ждут 200 берпи. Надеюсь я выживу.
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 117,22g | Karb: 106,80g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Питьевой, Олива Факел Кета Слабосоленая, Бкк Лаваш Сырный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вятушка Молоко 2,7%. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Поляна Здоровья Сироп на Стевии, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Вятушка Творог 3%, Тыквенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Круглый Год Миндаль Сушеный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Поляна Здоровья Сироп на Стевии, Малина, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Вятушка Творог 3%. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|