|
🐌🤣
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 32,11g | Prot: 63,66g | Karb: 114,14g.
Kahvaltı: Запеканка творожная двойная, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Креветки (Вареные или на Пару), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Lindt Шоколад с Инжиром, Яшкино Крокант с Миндалем, Творожная Запеканка. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Запеканка творожная двойная. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|