|
pre
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 98,85g | Prot: 216,66g | Karb: 201,52g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Plain Pancakes, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Breast, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Akşam Yemeği: Cobb Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Special K Protein Plus Cereal, Apples, Sweet Potato, Corona Light. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|