25 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 68,55g | Prot: 73,99g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Dextro-Energy Dextropur, Sesame Seeds, Frebaco Havre Gryn, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Караван Семечки Очищенные, Агросельпром Семена Льна, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Salad with canned tuna fish, Barley (Cooked). Akşam Yemeği: Findus Herrgårdsgrönsaker, Sallad with avocado, Baked zucchini with cheese souse. Aperatifler/Diğer: Шарлотка с яблоками. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|