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🤔 momentan esse ich ziemlich unregelmäßig und abends gibt es Kohlenhydrate, die man eigentlich vermeiden sollte. Ich werde abends irgendwie nicht satt 😔
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80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1871 kcal
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Yağ: 105,17g | Prot: 84,42g | Karb: 149,03g.
Kahvaltı: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Joya Mandel Kokos, Chia-Samen, Beeren, Haferflocken, Weizenkeime, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Haferflocken, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Weizenkeime, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chia-Samen, Beeren. Öğle Yemeği: Hella Birne, Römersalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Popcorn, Knorr Champignon Sauce, Knorr Champignon Sauce, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Latte Macchiato, Alesto Paranüsse aus Südamerika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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