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Após 1 semana de lowcarb e mais 2 dias de FR para desinchar, mantenho o peso. ☹️
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63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2232 kcal
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Yağ: 95,50g | Prot: 120,56g | Karb: 222,28g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos , Piracanjuba Leite Zero Lactose, Banana Prata, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Pão leite pó. Öğle Yemeği: Antarctica Guaraná (Copo), Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Atlhetica Best Whey ISO Pão de Mel. Aperatifler/Diğer: Nestlé Suflair. devamı için...
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sabit kilo
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