26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 80,18g | Karb: 102,32g.
Kahvaltı: Sup Kubis, Jagung Rebus, Air. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Air, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Tempe. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Tempe, Air. Aperatifler/Diğer: Dadar Gulung, Kue Beras. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|