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어제 런데이, 계단1칸씩 4번정도, 2칸씩 1번
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53 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1007 kcal
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Yağ: 69,11g | Prot: 57,06g | Karb: 43,76g.
Öğle Yemeği: 이마트 얼갈이 배추, 부채살, 양파, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 오리로스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양상추, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 이즈니 가염버터, 페스토 소스, 스키피 땅콩버터 청크, Wasa 샌드위치 마일드 치즈. Aperatifler/Diğer: 복숭아. devamı için...
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sabit kilo
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