|
Ancora sgarro.. compleanno + dolce. no cardio da 5 giorni
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 18,02g | Prot: 140,18g | Karb: 144,12g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Lamponi , Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Myprotein BCAA. Öğle Yemeği: Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Fagiolini Bolliti, Bonduelle Mais Bio, Mare Aperto Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Latticino Fresco Cremoso 0,2%, Pomodoro Cuore di Bue. Akşam Yemeği: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Mela, Lattuga, Uovo. Aperatifler/Diğer: Perugina Cacao Amaro, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|