26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 50,53g | Prot: 53,03g | Karb: 254,66g.
Kahvaltı: Marque Repère Brioche Tranchée , Charles & Alice Compote Pommes Grenades sans Sucres Ajoutés , Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Conserves de Confiture, Auchan Fromage Blanc 0%, Paul Sandwich Atlantique. Akşam Yemeği: Miel, Wasa Fibres, Tomates, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: LU Belvita Petit Déjeuner (12,5g), Pain au Lait. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Oturma - 5 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|