26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 122,11g | Karb: 192,39g.
Kahvaltı: Café, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Tortitas de Arroz, Plátano, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Hacendado Arroz Integral, Dorada, Piña. Akşam Yemeği: Pan Blanco, Cerveza, Dulano Salchichas De Pollo. Aperatifler/Diğer: Batido Proteinas, Hacendado Tortitas de Arroz, Café, Hacendado Jamón Serrano. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
piernas - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rgarciaacosta Kilo Geçmişi
|