26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 93,44g | Prot: 96,29g | Karb: 191,76g.
Kahvaltı: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Арахис, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, 365 Дней Яйцо Куриное С1, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Стожок Йогурт Черника с Фруктовым Наполнителем. Akşam Yemeği: Петелинка Филе Куриного Бедра, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Бобровский Сыр Голландский Шар, Хлеб Дарницкий. Aperatifler/Diğer: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Сахар, Торт. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|