26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 77,53g | Karb: 220,94g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Jasmine Açúcar Mascavo, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Tangerinas, Tangerinas, Skol Cerveja, Nestlé Creme de Leite, Maçã, Açúcar Mascavo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Acém Cozido, Batata Doce. Akşam Yemeği: Yorgus Iogurte Integral com Coco, Tangerinas, Tangerinas, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Lac Lélo Queijo Colonial, Lac Lélo Queijo Colonial, Skol Cerveja. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Caminhar - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|