|
Ok, let’s get this going 💪🏽
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 200,52g | Karb: 146,92g.
Kahvaltı: Almond Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Öğle Yemeği: White Pita Bread , Virginia Brand Vidalia Onion Vinegarette Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Hard-Boiled Egg , Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Healthy Ones Deli Thin Sliced Black Forest Ham. Aperatifler/Diğer: Dilettante Bing Cherries in Premium Chocolate, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Dilettante Bing Cherries in Premium Chocolate, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Spectrum Chia Seeds, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enr4hisglory Kilo Geçmişi
|