07 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 142,76g | Karb: 123,57g.
Kahvaltı: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: lean beef steak. Akşam Yemeği: boiled egg white, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: dragon fruit. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|