27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 30,18g | Prot: 64,85g | Karb: 111,78g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Дивинка Отруби Ржаные, Красное Яблоко, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Изюм (без Косточек), Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Öğle Yemeği: Коричневый и Дикий Рис, Globus Кукуруза, Зеленый Перец, Мёд, ABC Горчица Баварская, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Горбуша. Akşam Yemeği: Фруктово-Ореховая Смесь. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Mekik - 3 dakika, Dağ Bisikleti - 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|