27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4657 kcal
|
Yağ: 301,41g | Prot: 171,88g | Karb: 313,68g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Philadelphia Oreo Mousse, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Aoste Haselnuss Salami. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda , Olivenöl, Tomaten, Balsamico, Gut & Günstig Mozzarella , Toffifee Toffifee, Rolffes Original Stracke, Baguette, Aioli. Akşam Yemeği: Nudelsalat, Rolffes Original Stracke, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, OceanSea Party Garnelen, Aioli, Baguette. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|