27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 87,20g | Prot: 82,96g | Karb: 129,95g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Блины на Кефире, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Российский, Белый Хлеб, Паштет из Куриной Печени. Öğle Yemeği: Глобус Колбаски Свиные для Жарки, Овощи тушеные, Гречка Отварная, Салат. Akşam Yemeği: Перекресток Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Свиная Корейка (Целая, Постная), Гречка Отварная, Салат, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Меридиан Кижуч Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
442 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|