|
Ох уж этот пятничный вечер 🧂🍺
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 74,46g | Prot: 102,96g | Karb: 240,29g.
Kahvaltı: Магнит Персик, Нектарин, Сахар, Чай с Лимоном, Кинза, Зеленый Перец, Огурец, Помидоры, Сыр Российский, Мясновъ Докторская, Омлет с Молоком, Куриная Грудка на Пару. Öğle Yemeği: Барinoff Сироп Амаретто, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Банан, Каждый День Творог 5% , Блины на Кефире. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Кинза, Огурец, Помидоры, Зеленый Перец, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Макфа Макароны Отварные, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины. Aperatifler/Diğer: Перекресток Арбуз, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Лаваш Тонкий. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|