27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2881 kcal
|
Yağ: 130,48g | Prot: 107,23g | Karb: 327,79g.
Kahvaltı: Giorgio Canned Mushrooms, Cooked Mature Onions (from Fresh), Heinz Tomato Ketchup, Tabasco Original Pepper Sauce, Vegetable Oil, Swiss Cheese , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Giorgio Canned Mushrooms, Home Fries. Öğle Yemeği: Lemon Juice , Kroger Queen Olives, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Sour Dough Bread, Butter , Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, French's Classic Yellow Mustard, Peppermint (Mint) , Unsweetened Iced Tea, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Brownie, Seasons Pizza Cheese Pizza (Medium). Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil. devamı için...
|
|
3894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|