27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2918 kcal
|
Yağ: 111,48g | Prot: 272,43g | Karb: 142,51g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Spinach Salad, Salmon, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Subway 6" Meatball Marinara, Chicken Wing, Five Guys Bacon Burger. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|