27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 62,73g | Prot: 81,70g | Karb: 115,50g.
Kahvaltı: Tangerinas, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Rum (% Álcool - 45), Rum (% Álcool - 45), Rum (% Álcool - 45), Rum (% Álcool - 45), Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Lac Lélo Queijo Colonial, Lac Lélo Queijo Colonial, Tomates, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Lac Lélo Queijo Colonial, Mel, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Caminhar - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|