27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 87,63g | Karb: 71,55g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art, Hähnchenleber, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Jonagold, Harzer Harzer Käse, Plattpfirsich, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|