13 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 78,09g | Prot: 107,39g | Karb: 16,50g.
Kahvaltı: organic coconut oil, flaxseed, egg. Öğle Yemeği: cherry tomato, green leaf lettuce, broccoli, sirloin steak. Akşam Yemeği: green leaf lettuce, grilled chicken . devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Eating - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Computer Work - 2 saat, Church Sitting - Praying - 5 saat, church standing singing - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|