|
空腹，没拉粑粑
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 38,91g | Prot: 109,87g | Karb: 209,84g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, Ocean Spray 蔓越莓干, 京日 多彩蜜豆, 杏仁（脱皮）, 红糖水, 凉粉, 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 山楂片, 花生. Öğle Yemeği: 凉菜, 煎饼, 酒酿, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. Akşam Yemeği: 李子. Aperatifler/Diğer: 肌肉小王子 鸡肉丸子. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
椭圆仪 - 30 dakika, Boks - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|