28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
754 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 26,92g | Karb: 108,08g.
Kahvaltı: SPAR 2% Low Fat Milk, Bokomo Otees - Original Flavour. Öğle Yemeği: Pork Spareribs (Whole) , Woolworths Lean Beef Mince, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Akşam Yemeği: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite, Toasted White Bread . Aperatifler/Diğer: Rusk, Brown Sugar , Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|