yab0914 Günlüğü, 28 Tem 19

Ну чтож, похоже стандартных мер совсем не достаточно🤷🏼‍♀️ с понедельника у нас портится погода и можно будет спокойно подключать тяжёлую артиллерию)))

73,1 kg Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.    Geriye kalan: 9,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1359 kcal

Yağ: 59,53g | Prot: 51,32g | Karb: 156,91g.   Kahvaltı: Радость Вкуса Сыр Ореховый с Фенугреком 45%, Красная Цена Оливки без Косточки, Hame Паштет с Гусиной Печенью, Лента Минибагет . Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Нам Ням Ролл с Куриной Грудкой, Макдоналдс Креветки в Кляре . Akşam Yemeği: Красная Цена Оливки без Косточки, Hame Паштет с Гусиной Печенью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Багет Мини, Арбуз. devamı için...

2318 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...